第一名:西洋菜 也称水田芥、豆瓣菜,在我国南方地区比较常见,比如广东、广西,一年四季都可以吃到,尤以从初冬到...
一、最受欢迎的十大蔬菜品种 1、番茄 西红柿是世界上最受欢迎的蔬菜,全世界每年生产的西红柿超过6000万吨,公元前700年,西红柿被引进欧洲,法国人称为“爱的天堂...
1、西洋菜。也称水田芥、豆瓣菜,在我国南方地区比较常见,比如广东、广西,一年四季都可以吃到,尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实,豆瓣菜富含抗氧化物质...
1、菠菜:菠菜的营养价值极高,被称为“蔬菜之王”,菠菜中的维生素A比胡萝卜还要多,维生素C更是番茄的3倍,此外还...
1 蘑菇 2 洋葱 3 茭头.4 大葱 5 大蒜 6 韭菜 7 苋菜 8 魔芋 9 芹菜 10 牛蒡 11 芦笋 12 黑木耳 13 冬瓜 14 叶添菜 15 杷添菜 16 芥蓝 17 菜苔 18 普通白菜 19 芜菁...
1.番茄是维生素C的冠军 2.波菜是叶酸的冠军 3.莴笋是铁的冠军 4.油菜是钙的冠军 5.西兰花是胡萝卜素的冠军 6.红薯是...
被很多人误解的蔬菜, 实际上比西葫芦更有营养价值。13.西葫 (营养分数:88)虽然比起葱的排名低,但是内含的叶黄素还是非常可观的。怎么样,有了这个指数表,你是...
4、油麦菜。油麦菜含水量丰富,热量低,含有大量的维生素、胡萝卜素和人体所需的微量元素,因为油麦菜中的膳食纤维含量丰富,所以经常吃油麦菜可以预防便秘。5、西...
但如果老百姓根据营养密度的排名,刻意选择富含营养的蔬菜,就可以在同样吃一定量蔬菜的前提下,获得更多营养。比如,吃一斤绿叶菜所得营养顶上一斤冬瓜所含营养的...
\x0d\x0a\x0d\x0a最佳蔬菜: 红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇...
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