柚子茶的做法与功效窍门

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柚子和柠檬,都是维生素C的绝佳来源。此外,草莓、猕猴桃和红辣椒也富含维生素C。维生素是维生素D,它在秋天尤其重要,因为阳光暴露减少,这可能导致维生素D不足。维生素D有助于维持骨骼健康,并在免疫系统中发挥关键作用。您可以通过食用富含维生素D的食物,如鱼类(鳕鱼、三文好了吧!

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