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高蛋白食物有什么好处

发布时间：2024-07-21 17:31
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含蛋白质高的食物主要是奶类、蛋类、鱼类、瘦肉、豆类、坚果等。蛋白质可以分解为氨基酸，主要用于重新合成细胞的构...

4、鲑鱼也是高蛋白食物的代表之一。另外,经常食用鲑鱼还能增加体内的肌肉含量,能帮助你快速减肥哦。5、黄豆富含多种...

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1、高蛋白食物可帮助人增加饱腹感，减少饥饿感，增强肌肉代谢，有利于减重。增加早餐蛋白质摄入有助于控制食欲。2、...

推荐的饮食能氮比0.42～0.8MJ(100～200kcal):1g,平均为0.63MJ(150kcal):1g,以利于减少蛋白质用于能量需要而消耗,防止负氮平衡。三、食物选择 1、宜用食物可多选...

一、营养价值高的完全蛋白质食物：蛋类、奶类、瘦肉类、鱼类及大豆等。二、营养价值稍差的半完全蛋白质食物：五谷类...

2 高蛋白食物有什么作用 1、维持身体健康维持身体健康，是人们吃高蛋白食物的重要好处之一，因为人体吸收丰富蛋白质以后，能修复受损的身体细胞，还能减少...

适当多吃些高蛋白食物：在日常膳食中必须保持足量的蛋白质。尤其中年人由于对蛋白质的吸收代谢功能差，所以供给的蛋白质食品必须是优质蛋白，而且是易于消化的食品...

问题五:生吃蛋清有什么好处? 有些人认为生吃鸡蛋更有营养,其实,吃生鸡对人的健康是十分有害的。首先,生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻碍人体肠胃中的蛋...