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高抬腿可以瘦大腿跟吗

发布时间：2024-07-30 20:20
下面围绕“高抬腿可以瘦大腿跟吗”主题解决网友的困惑

可以哒。只是要坚持。还有就是可以平躺在床上把双脚抬起来做空中蹬自行车的动作。至少要坚持10分钟每天，你可以听歌分散注意力嘛。

1、做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的...

你好:原地高抬腿和原地跑，可以瘦大腿,但不能瘦腹部,如果想瘦腹建议你每天扭扭腰跳跳舞,或做仰卧起坐,在控制一点食欲,中午吃饱，晚上吃少,效果挺好的○

高抬腿能减肥。正确的高抬腿运动方法：1、为防止受伤，充分活动脚踝、膝关节后才开始高抬腿。2、先站直，然后一条腿膝盖曲着尽量高的向上抬，单腿轮换，手臂随着身...

高抬腿对减腿部的肉肉是有效果的,不过要注意拉伸按摩才行.进行完运动之后,对大腿进行简单的按摩可以防止形成肌肉腿.

不能，高抬腿是短跑训练中提高冲刺和爆发力的，并且增强肌肉力量，我曾经是练短跑的，高抬腿只可能使你的大腿越来越粗，绝不会带来瘦腿的效果

我觉得高抬腿动作有瘦腿的功效，但只要长期坚持下来才会有一定的影响力。

扭腰高抬腿可以减大腿。后抬腿减肥动作 2.双手高举过头顶扶着墙。3.左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同样要保持着伸直的姿势。这个动作维...

毫无疑问是会的。这个是有氧运动的一类，长期坚持会消耗热量，脂肪，紧实大腿。坚持下去就会看到效果。

高抬腿运动具体多久看个人效果，如果按规律做的勤，配合其他运动加饮食控制，半个月就会有效果。每天清晨起床后，我...