一天究竟吃几个鸡蛋好?首先来看看从一个鸡蛋能得到多少营养。 一个中等大小的鸡蛋,平均约重50克,能提供蛋白质6克,脂肪5克,热能72千卡,钙23毫克,磷89毫克,...
青少年一天可以吃2-3个鸡蛋。根据营养学相关研究,一般情况下建议每人每天吃1~2个鸡蛋。另外,如果是从事重体力劳动的人群,可以每天吃2~3个鸡蛋;少年和儿童由...
所以,合理的做法是每天都要吃鸡蛋,正常人以一个为宜,高血脂者以半个为限。
小孩每天吃1-2个为宜 从蛋白质的计算来看,每个鸡蛋含蛋白质约7克,以5岁的小孩为例,每天每千克体重需蛋白质2.5克,总量约50克左右,其中一半靠主食中的植物蛋白...
所以作为正常人一天别的不吃,吃十个水煮蛋完全没问题。但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷,一天2-3个差不多了...
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鸡蛋是不错的蛋白质来源,减肥的适合可以多吃。那到底吃几个呢?听营养师小姐姐告诉你。
在一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好。对于青年和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合...
据近期调查表明:在一些城市职工中,有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人,为增加营养,一天要吃5~6个鸡蛋;有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋,午、晚餐也吃1~...
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