四,如果你脑中有什么不正确的认识,或者荒唐的逻辑,你可以把它写下来,回头自己,或者在大家的帮助下,纠正这个认识、逻辑。五,推荐一本书给你:《别让强迫症害...
如果反复检查、反复洗手等行为严重影响了患者的正常生活和工作,且持续时间较长,建议寻求专业心理咨询和治疗师的帮...
1.系统脱敏法:先学会放松的方法,然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的强迫行为逐渐进行...
当有强迫性思考时,你先「再确认」那是强迫性思考或冲动,且「再归因」那是源自你的疾病-强迫症,然后「转移注意力」去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考,必须告...
发现并改变自己对反复洗手这一事件的错误认知,缓解自己的情绪。找出造成强迫洗手的真正原因。限制洗手次数 今天一天洗15次,那明天就洗13次,一天天相应减少。让...
(一)强迫洗涤:反复多次洗手或洗物件,心中总摆脱不了“感到脏”,明知已洗干净,却不能自制而非洗不可。(二)强迫检查:通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已...
询时,我决定采取冲击疗法。反复洗手是源于她洗手的欲望和冲动,因此,对她 来说,压抑是失败的,而且压抑反而可能使欲望和冲动更为强烈。出于这种考虑,我反其道...
这种方法每天尝试几次,在刚开始时把人推向焦虑的顶峰,但随着练习次数的增加,焦虑会逐渐下降,强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意,治疗时病人会感到很痛...
老是反复洗手是一种强迫行为。如果强迫症影响到了你的生活,建议到专科医院介绍治疗。强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临...
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