1.要回答别人的问题,而且要有响应,一定要找准一个话题,不要泛泛而谈,那样会感觉是在应付对方。会让人感觉到你们...
在解释性心理治疗基础上.应用行为疗法中的系统脱敏法.并教以精神紧张时如何进行放松的松弛疗法.具体是:第1周要求患者每天到人多的地方去.站在那里.看着人脸至少15...
在紧张的工作,学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态.如果在工作,学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也...
多加入一些论坛,先网络上结实一些朋友,关注或讨论一些话题,有助于现实中的与人的相处。2.多去几个地方走走。较多的生活阅历可以帮助内向的人自信地走到众人面前...
转移注意力,在说话的同时,你可以让自己的手,做点其他的时期,比如说,倒茶,记录些事,其实很多人都觉得我很胆大,但是其实我有时候会很紧张,紧张到说不出话,...
1.4、乐于助人 一个新的环境,首先是需要自己先付出努力。虽然身边很多老同事已经有些工作麻木感,容易忽略周围人的感...
同时轻松的笑容,可以缩短你与他人之间的 情感 距离,让大家处于一种松弛的状态中,减少你的羞怯感。 听取专家的建议,或者学习朋友关于交际成功的经验,并不能让你在一...
如何克服怯场紧张心理 解决你的说话问题:①怯场②紧张忘词③说话没条理④没感染力。
进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案。此时,还可做些松弛性的自我暗示:“事情再难、再急,也必须一步步去做,焦急紧张是无济于事...
在改变对自己的看法的同时,再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去,先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做,一举成功后便会有一分喜悦...
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